开灯睡觉也能变胖子?

欢迎关注吴越学校,我们专注于美发美容摄影化妆美甲、色彩等专业技能培训,同时注重学员心态素质良好行为习惯的培养。学习签合同,毕业有工作,就业创业就选吴越!点击标题下方蓝色名字即可关注吴越,每天获取最新业界资讯!开灯睡觉也能变胖子?

肥胖不只与吃得多、运动少有关。英国一项最新研究发现,睡眠时周围光线过亮或许也是导致女性肥胖的一个因素。这可能与光线对新陈代谢的影响有关。晚上开灯睡觉才有安全感的妹子,你中枪了吗?

开灯睡觉也能变胖子?

英国伦敦癌症研究所科研人员在新一期《美国流行病学杂志》上报告说,他们在调查乳腺癌与肥胖的关系时,发现了睡眠环境中的光线对肥胖的影响。这项调查涉及11.3万名英国女性,跟踪调查时间长达40年。在这项调查中,睡眠环境中光线的强度被分为4级:可供阅读,能看清屋内环境但不适宜阅读,伸手可见但看不清整个屋子,以及“伸手不见五指”的程度。

研究人员发现,在较亮环境中入睡的女性,其身体质量指数、腰围、腰臀比和腰围身高比等指标均高于在较暗环境下睡眠的女性。即使将锻炼身体习惯、睡眠时间等因素考虑进去之后,这一相关性仍然存在。

参与研究的伦敦癌症研究所教授安东尼·斯维尔德洛说,光线会对身体的周期性节奏产生影响,进而影响到新陈代谢。这可能有助于解释新发现,不过仍需进一步研究才能了解其中具体机制。

除了上述的睡眠环境会引起女性肥胖,生活中还有很多“匪夷所思”的肥胖原因,这些你可能不知道哦。

一、夫妻关系不合

有科学家通过10年的调查,发现生活中夫妻之间如果经常吵架、彼此之间关系紧张,那么患肥胖病和出现胆固醇过高等健康问题的几率是其他人的两倍。

专家还说,快乐和谐的夫妻关系,人体中的胆固醇含量处于正常,血液成分更健康,其免疫力也明显得到提高。因此,为了健康,请学会保持一个平和的心理状态。

二、使用空调

空调带来的舒适环境使人失去了季节性生理减肥的机会。人的体温是恒定的,因为人体具备自动调节体温的功能,每当天气过冷或过热时,这种生理功能就会启动,通过收缩毛孔、排汗等方式将体温保持在正常水平,而这个过程需要消耗体内不少脂肪来获取必要的能量。空调为人类提供了一个恒温环境,使人体原有的自动调温功能处于休眠状态,导致本可以通过经常调节体温消耗掉的脂肪逐渐堆积起来。

三、睡眠不足

睡眠不足组体内胰岛素不能正常地使葡萄糖进行代谢,因而可能发展成为肥胖,而睡眠正常组胰岛素的敏感性正常。目前还不知道睡眠不足者在改善其睡眠后,是否可以改善体内胰岛素的敏感性。因此,那些每天睡眠时间超过8小时和不足4小时的人,都会使其体重增加,适量的睡眠才有助于健康。

四、加工食品

“甜味添加剂”会让一般人每天平均多吃了82公克的碳水化合物,相当于每天多加了6-10%的热量。长此以往,难怪肥胖会变成现代人的最大恶梦。

最容易让人发胖的食物则是:糖类及甜味添加剂(16.1%)、经过甜味处理的饼干或早餐谷麦片(12.9%)、甜饮料或水果饮料(10%)。

开灯睡觉也能变胖子?

五、压力过大

研究人员发现,如果身材苗条的女性所承受的压力过大,腹部脂肪囤积也会跟着直线上升。因为当心理压力过大,腹部的可体松(cortisol)分泌就会增加,而导致脂肪囤积。可体松是一种激素,它的分泌由肾上腺素所控制。因此想要保持魔鬼般的好身材,心情最好还是得放轻松。

六、身为职业母亲的子女

美国《传染病学杂志》刊登的一项研究结果表明,职业母亲的子女比居家母亲的子女更容易肥胖。伦敦大学学院的研究人员将1965年的8552名儿童和1991年的1889名儿童的体重情况进行对比,结果发现,1991年的儿童当中,职业母亲的孩子发胖率更高。但是研究人员同时表示,他们并未调查这些孩子的饮食和运动量情况,也许这些因素也会影响到儿童的胖瘦。

七、割扁桃体手术

美国圣路易斯大学的研究人员发现,做过割扁桃体手术的儿童体重会明显增加。而且在术后的7年内,患者的体重和体质指数都很难降低。体质指数会从手术前的5.5%上升到术后的8.2%.研究人员认为这大概是因为患儿的扁桃体被割掉之后食欲大增的缘故。

八、夜晚开灯睡觉

在老鼠身上进行的一项实验显示,在饮食和运动状况相同的情况下,8周时间内,相比摸黑睡觉的同类,开灯睡觉的老鼠的体重比先前增加了50%.研究人员表示,这项实验和人在深夜进食会发胖是一样的道理。

九、大龄母亲的子女

研究显示,30岁以上母亲的子女比25岁以下母亲的子女肥胖几率要高出2.6%-2.8%。

十、婚姻选择

在寻找配偶时,瘦的人会喜欢与瘦人结婚,而胖人会更愿意娶胖妻子,可以看出夫妻俩的体重也是配对儿的。在对加拿大家庭的研究调查中发现,夫妻俩人的体重指数与皮下脂肪厚度,也就是皮肤褶测量值有着相关联系。并且发现部分肥胖症人属遗传性,身材较胖的人更容易生更多的孩子,这可能也是肥胖症越来越严重的原因。

开灯睡觉也能变胖子?

如果本分享对你有帮助,欢迎推荐给你的微信好友,助更多的人学习更多的人因为学习和进步而快乐!吴越形象设计学校校感谢您的支持分享!
点击右上角按钮即可分享给朋友或分享到朋友圈

点击下方【阅读原文】了解吴越学校,回复【首页】查看吴越学校微网站。

原文始发于微信公众号(吴越职业培训学校):开灯睡觉也能变胖子?

猜你喜欢

  • 你好!夏天 花朵丝巾装点发型

    你好!夏天 花朵丝巾装点发型

    欢迎关注吴越学校,我们专注于美发、美容、摄影、化妆、美甲、色彩等专业技能培训,同时注重学员心态素质良好行为习惯的培养。学习签合同,毕业有工作,就业创业就选吴越!点击标题下方蓝色名字即可关注吴越,每天获取最新业界资讯! 充满活力的夏天总会叫人心潮澎拜,说不清道不明的热情会从四面八方闻风涌出,拿什么来向夏天致敬?不如用花朵当贺礼。 鲜花头饰 用小雏菊与满天星串成的鲜花头饰果真无敌应景!在黄与白的交替下,就连空气都变得清甜起来! 花朵头饰 橙色配洋红,花儿们被有序井然地间隔重叠,一切看起来都显得刚刚好…

    美发资讯 2014年6月19日
  • 婴儿肥逆袭 选对发型胜瘦脸针

    婴儿肥逆袭 选对发型胜瘦脸针

    ‍‍ 以圆鼓鼓的脸蛋为代表的Baby Face们,几乎深埋于无论怎么改变发型都无法改变自己是圆脸妹的“苦情命运”;也有像小编这样的国字脸MM总是一副威武关公的造型;当然还有一类长形脸,总被朋友们戏谑称脸长似驴也不好受。 小编在此不禁发问:难道只有瘦脸针、甚至可怕的削骨手术才能拯救我们吗?其实,很多一线艺人也备受脸型苦恼,常见的圆脸、国字脸和长形脸比比皆是,明星是如何通过发型来完美掩盖自己的脸型不足?一起来偷师一下吧! ‍‍ ‍…

    美容资讯 2014年5月26日
  • 处理刘海的11招,学会你也美美哒

    处理刘海的11招,学会你也美美哒

    点击题目下方蓝字关注吴越形象设计艺术学院    选择吴越,踏上高薪就业,成功创业直通车 关于如何处理尴尬的刘海?一双巧手加上几个编发的小技巧,让你的发型漂亮在升级额 1、加高加长脸型 2、比夹夹子更好看额 3、刘海半长不短的就如此处理吧 4、少女风格额 5、蝴蝶结,很甜美 6、低头工作不再为脸颊头发烦恼了,小编自己也试了,真的好 7、头发又多又厚,这样方便快捷 8.气质优雅,你值得一试额 9、优雅淑女,成熟美丽额,缺失图片,自行脑补画面额 10、秋天来了,这样逛街超好 11、…

    美发资讯 2017年5月17日
  • 【吴越学校】学会了想不漂亮都难

    【吴越学校】学会了想不漂亮都难

    点击文字上方的蓝色文字“中原吴越”,关注我们,每天都可获得最新时尚信息。 欢迎关注吴越学校,我们专注于美发、美容、摄影、化妆、美甲、色彩、健身教练等专业技能培训,同时注重学员心态素质良好行为习惯的培养。学习签合同,毕业有工作,就业创业就选吴越! 1、从此不再掉头发 一位老中医,开了一个方子,专治掉头发,非常有效,关键是这个方子非常便宜! 一共是3种药:鱼油,胱氨酸(长青素里含),维生素B6(等渗活性效果较明显)。都是百十块一瓶,都是一天3次,按着瓶上说明吃几勺去吃,记住,3瓶一块吃,不要间断。比…

    时尚资讯 2015年4月23日
  • 【吴越形象设计学校】眼影的N种画法,建议收藏!

    【吴越形象设计学校】眼影的N种画法,建议收藏!

    欢迎关注吴越形象设计学校,我们专注于美发、美容、摄影、化妆、美甲、色彩等专业技能培训。点击图片上方名字即可关注吴越,每天获取最新业界资讯! 对于面部五官的化妆来说,眼部妆效的重要性自然不用多说,而眼影的化法恰恰又是技术难度最高的,要想给每一位眼型不同的人群画出最完美的眼妆,那就一定要在眼影上大做手笔。 质地   粉状:通常眼影以粉状为主,质地轻薄、着色淡雅、晕染柔和,适合生活妆及白领妆等等。 膏体:质地醇厚,渲染效果强,防水效果好,比较适合派对妆容。 颜色 暖色系:暖色系的眼影比较适合…

    化妆资讯 2014年3月13日
  • 女神都爱粉嫩妆 光泽质感最得体

    女神都爱粉嫩妆 光泽质感最得体

    欢迎关注吴越学校,我们专注于美发、美容、摄影、化妆、美甲、色彩等专业技能培训,同时注重学员心态素质良好行为习惯的培养。学习签合同,毕业有工作,就业创业就选吴越!点击标题下方蓝色名字即可关注吴越,每天获取最新业界资讯! 高圆圆亮相其主演电影《一生一世》首场发布会,一身雅致女神装的高圆圆气色甚好,妆容也十分得体大气。 自然无瑕的底妆,没有过多矫饰,肌肤散发淡淡光泽。卷翘而浓密的睫毛,温柔地在下眼睑洒下浅浅阴翳,眼神深邃而温和。 混搭一些清透的橘色,自然是首选。与众不同的橘粉腮红和娇俏的同系唇色两相呼…

    化妆资讯 2014年6月17日
微信咨询
微信咨询
QQ咨询 报名热线
返回顶部