瘦大腿着重3部位 巧妙按摩排清老废物质

大腿的肉肉真的很难减，但要减掉也不是不可能！那么，我们就先从最方便的按摩做起，下面小编就针对膝盖、前大腿和后大腿三大部位，教你怎么按摩瘦腿。

后大腿：

大腿后方是淋巴结的集中地，多做按摩能有助废物的排除，防止脂肪积累，还有提升臀部的功效。

1、双手环绕握住膝盖上方的大腿部位，沿着箭头方向做直线按摩。

2、大拇指与其余四指在臀部下方开始沿着膝盖后方做按捏动作。

3、双手握拳，用指关节的部位在大腿后方做耙状的按摩。

4、双手上下交叉握住大腿的后方，沿着箭头方向做上推式按摩。

前大腿：

大腿是最不经常运动的部位，很容易会形成肌肉松弛、循环不畅。

1、四指并拢，双手握紧膝盖上方，以大拇指脂肪的力量做直线按摩，每滑动一个地方就做按压动作。

2、一手固定大腿，另一手在大腿肉多的地方做按捏动作。

3、双手握紧大腿的根部，大拇指指腹在腹沟部位做点压式按摩。

4、双手沿着箭头方向从膝盖至大腿根部做直线按摩。

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