女神美腿不偷懒看电视时的瘦腿动作

美容资讯 2014年6月13日上午12:00

你以为女神是好当的？志玲姐姐人前秀长腿，私下付出的辛酸可不少。为了能保持保持腿部好线条，即使是在休息日也丝毫不偷懒才能拥有大长腿。这就来教你在家看电视时轻松完成的几个动作。

女神美腿不偷懒看电视时的瘦腿动作

林志玲美腿

女神美腿不偷懒看电视时的瘦腿动作

1、看电视时别闲着

躺在沙发上或者床上，一腿伸直，一腿屈膝，脚掌放在伸直那条腿的膝盖前。

女神美腿不偷懒看电视时的瘦腿动作

2、练就腿内侧线条

呼气的时候抬起伸直的那条腿，抬到能力所及的最高处保持3秒。

女神美腿不偷懒看电视时的瘦腿动作

3、抻拉小腿肌肉

绷直的脚面翘起来，脚尖朝上保持3秒。如果坚持不住，可以让膝盖贴着支撑中心的那只腿保持平衡。

女神美腿不偷懒看电视时的瘦腿动作

4、缓解腿部疲劳

2-3的动作做5组后，保持腿部伸直脚面用力绷直，上下晃动，缓解腿部的压力。

女神美腿不偷懒看电视时的瘦腿动作

5、盘腿坐也能瘦腿

两脚脚掌相对，将腿盘起，背部一定要挺直，有能力的将脚后跟贴近胯部。

女神美腿不偷懒看电视时的瘦腿动作

6、单腿劈叉拉动大腿内侧

然后一条腿伸直，保证膝盖朝上，腿部尽量与身体成为一条直线。

女神美腿不偷懒看电视时的瘦腿动作

7、抻拉动作

然后脚尖翘起，同侧的手去摸脚尖，身体不用下榻，保持正常直立就行。

或者有能力的MM可以将上半身扭转用对侧的手去够脚尖。

女神美腿不偷懒看电视时的瘦腿动作

如何关注：吴越形象设计学校

1、微信搜索公众微信账号："wy_school"或"吴越形象设计学校"加入关注即可。

2、保存二维码，再通过微信中的“扫一扫”添加相册中已经保存的二维码，即可完成关注。

女神美腿不偷懒看电视时的瘦腿动作

不是让你挨饿水果排毒身轻如燕

欢迎关注吴越学校，我们专注于美发、美容、摄影、化妆、美甲、色彩等专业技能培训，同时注重学员心态素质良好行为习惯的培养。学习签合同，毕业有工作，就业创业就选吴越！点击标题下方蓝色名字即可关注吴越，每天获取最新业界资讯！最近，有款挺火热的水果排毒法，想不想一起来试试水？反正挺好喝的。玻璃杯，直饮水，榨汁机，搅拌机，各种装备，你准备好了吗？预排毒和后排毒是水果DETOX不可缺少的两个部分，需要时间分别是DETOX的前三天和后三天。预排毒的目的是让身体提前适应水分的摄入，简而言之，就是饮水！具体方法…

美容资讯 2014年7月3日

晒黑皮肤怎么白回来？

欢迎关注吴越学校，我们专注于美发、美容、摄影、化妆、美甲、色彩等专业技能培训，同时注重学员心态素质良好行为习惯的培养。学习签合同，毕业有工作，就业创业就选吴越！点击标题下方蓝色名字即可关注吴越，每天获取最新业界资讯！强烈的日光无时无刻不在侵害我们娇嫩的肌肤，把我们的肌肤晒黑或晒伤，而且皮肤黑黑的也不好看。那么，关于晒后美白我们要做些什么相应措施呢?晒黑的皮肤怎么变白?快来看看小编介绍的变白方法，回归雪白美肌不是问题! 把新鲜黄瓜切成一片片薄片，用牛奶浸泡5分钟后，取出黄瓜，敷在晒黑的皮肤上。再…

美容资讯 2014年7月24日

皮肤管理丨皮肤问题只靠化妆可不行，好皮肤是管理出来的

国民女神高圆圆，今年38岁， “姑父”赵又廷依旧对她宠爱有加，羡煞一片四海八荒的人民群众。细心的妹子们会发现，荧幕上高圆圆的和其他女神的皮肤都很好，当然有一部分归功于化妆师，但女神们卸妆后的皮肤底子都超好的！更有甚者….. 素颜直播的刘亦菲更是圈粉无数其实最根本的原因是他（她）们都有着一套属于自己的皮肤护理方法，这套方法就是我们今天要说的皮肤管理。什么叫皮肤管理呢？它与传统的皮肤美容有何区别呢？今天就给大家好好聊一聊皮肤管理知识。 1 什么…

美容资讯 2017年4月17日

美容师必知的肝胆排毒原理与话术！

点击上方蓝色中原吴越关注我们吧 ☀ 欢迎关注吴越形象设计艺术学院，我们专注于艺术形象设计专业技能培训，开设美发、美容、化妆、摄影、美甲、色彩顾问、中医保健理疗、形象设计大专、形象设计中专等专业。二十年成功教育经验积累，专业教育与素质教育并举，强化店务实战教学，数百家国内外优秀企业鉴约。选择吴越，踏上高薪就业，成功创业直通车。报名热线：400-0393-997 网站：www.hnwuyue.com 点击文章下方阅读原文即可在线报名一、诊断 …

美容资讯 2016年9月13日