人体最佳的洗澡、睡觉、吃水果、美容...时间，太全了
1.刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
2.饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
3.喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
4.吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
5.晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
6.美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
7.散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
8.洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
9.睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10.锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。想知道自己一生的财运如何，添加大师微信：haha359,免费给你算命！
附：人体24小时使用手册
1∶00
人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00
绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3∶00
进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00
“黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00
阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6∶00
血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7∶00
人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00
各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9∶00
适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10∶00
工作效率最高。
10∶00-11∶00
属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12∶00
紧张工作一上午后，需要休息。
12∶00-13∶00
是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00
反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15∶00
午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15∶00-17∶00
为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16∶00
血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17∶00
工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
18∶00
人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
19∶00
最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20∶00
人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
20∶00-21∶00
适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00
适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
23∶00
阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。
河南吴越形象设计艺术学院————中原形象设计教育首选品牌
学校地址：河南省濮阳市胜利路东段马家河桥西路南
电话：4000-393-997 0393-8152538
原文始发于微信公众号（吴越职业培训学校）：人体最佳的洗澡、睡觉、吃水果、美容...时间，太全了
猜你喜欢
-
避免七大不良习惯 谨防抬头纹
抬头纹的产生令人苦恼，而且抬头纹容易出卖一个人的年龄！那你知道抬头纹是怎么产生的吗？抬头纹的出现除了生理因素之外，还与日常生活习惯有关。象我们平时的洗脸，如果不注意洗脸方式方法一样可以出现抬头纹，你还知道有哪些不良习惯造成抬头纹吗？ 女生总以为上了年纪才会长皱纹，可某一天，拔开额头前的刘海，照镜子一看，却发现自己额头居然长皱纹了，这是怎么回事?其实抬头纹的出现不仅与年龄有关，生活中的不良习惯也会让抬头纹肆无忌惮地爬上你的额头。那你…
-
为什么有些人从来不护肤，皮肤却比你好？
Hello~小北鼻们ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ 今天小编编想和大家聊聊护肤的内容 ▼ 为什么有些人从来不护肤 皮肤却比你好？ 我们身边总有这么一些人 几乎不怎么护肤 要出门了就清水洗把脸，毛巾擦干走人 可是照样脸色白里透红、充满光泽 没有毛孔、纹路也看不见 人比人真的气死人 你每天擦了上百上千块的护肤品在脸上 却怎么保养都比不过她... 这是为什么呢？ 难道不护肤才是正解？ 首先，我们要讲一个你无可奈何也无法改变的事实：基因！ 基因决定我们的肤质、肤色…
-
女神美腿不偷懒 看电视时的瘦腿动作
你以为女神是好当的？志玲姐姐人前秀长腿，私下付出的辛酸可不少。为了能保持保持腿部好线条，即使是在休息日也丝毫不偷懒才能拥有大长腿。这就来教你在家看电视时轻松完成的几个动作。 林志玲美腿 你以为女神是好当的？志玲姐姐人前秀长腿，私下付出的辛酸可不少。为了能保持保持腿部好线条，即使是在休息日也丝毫不偷懒才能拥有大长腿。这就来教你在家看电视时轻松完成的几个动作。 1、看电视时别闲着 躺在沙发上或者床上，一腿伸直，一腿屈膝，脚掌放在伸直那条腿的膝盖前。 2、练就腿内侧线条 呼气的时候抬起伸直的那条腿，抬…
-
纹绣师的前景怎么样，是不是学纹绣的你最关心的问题呢？
点击题目下方蓝字关注吴越形象设计艺术学院 选择吴越，踏上高薪就业，成功创业直通车 为了能让更多新朋友了解纹绣行业，清楚学习纹绣之后的发展前景。下面小编为大家总结出以下5个纹绣师前景，供大家参考。 第一种方向： 工薪族 这是一种最安全选择。纹绣技术相较于美容行业的洗面、按摩等来说，有其复杂性和专业性，学完纹绣后可以选择美容院、纹绣店或整形医院做个体面的纹绣师，收入比普通美容师会高上很多，每月上万只是普通水平。 第二种方向： 开店经营 有不少学员本来…
-
7妙招帮你全身白 告别肤色不均
相信有的MM曾经试过脸部肤色与身体的肤色不同而令人尴尬的局面。特别是快到了夏天，这种情况更常发生。所以，我们要做的就应该是全身美白。到底有什么全身美白的方法呢？今天，小编就介绍七种方法，让你全身美白。 方法1：精油美白+美白面膜 泡精油浴能够有很好的美白的效果，在已放满水的浴缸里加入几滴精油，热气能够帮助释放出精油的功效，令身体不仅仅美白，而且芳香。 你还可以先在浴缸中放入一片能够起到美白效果的面膜，接着再泡澡，这样身体肌肤也可以充分吸收面膜中的美白成分，变得白嫩剔透。 方法2：精油全身美白法 …
-
羡慕明星好脸蛋？吃喝都要讲究
美女天三分靠天生，七分靠勤劳。羡慕明星好脸蛋？熟不知她们个个都是美容大王和营养专家。撇开她们的美容带言不说，私底下也有不少奇方妙招，吃的喝的都很讲究！ 高圆圆爱喝薏米汤 因为薏米有健脾祛湿、清热排毒的功效，根据不同季节再配上红豆或者绿色，美容养颜又解馋，娇美的芳容来靠保养。 张馨予爱喝玉米须水 将玉米须用水煮或者泡，能够消除身体的浮肿。每天坚持喝，还可以达到瘦脸瘦身的功效。 吴佩慈爱吃芦笋沙拉 芦笋具有生津利水、清热解毒的功效，特别适合干燥的秋季，并且就算吃得饱饱的也完全不用担心会发胖。怪不得九…
