大S掀果汁断食风潮 吃草减肥OUT了

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大S掀果汁断食风潮 吃草减肥OUT了

虽然吃草减肥在明星的减肥餐单中大肆流传,但是你有没有发现最近身边的小伙伴纷纷开始喝果汁排毒减肥,传说中的月减5KG真的靠谱么?就让小编来为你揭开果汁断食减肥的真相。

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果汁断食减肥

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果汁断食减肥

最近,果汁断食减肥法红得发紫,可是究竟是谁在玩转果汁断食减肥法呢?

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果汁断食减肥

1.减重族:新的减肥法,当然少不了她们活跃的身影。

2.都市白领:减重不一定让她们心动,排毒却击中刚性需求,排毒减重双功效当然是极好的。

3.时尚潮人:排毒断食符合时尚“轻生活”新概念,至IN潮人自然不会错过。

一起看看都有哪些明星是果汁断食的脑残粉吧!

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大S

大S——当身体需要水分的时候,不要试图喝含有果酸碳酸等的饮料。一个成年人每天最好可以喝八杯水,才能补充身体需要的水分,如果觉得白开水太淡会喝自己鲜榨的果汁进行果汁断食。

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碧昂斯

碧昂斯——碧昂斯常用这种断食疗法减重,餐单中主要食用自制柠檬汽水、枫树糖浆、水和辣椒,10天之内不吃任何固态食物。

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韩火火

韩火火——时尚美容不分家,作为时尚界的fashion icon ,火火自然不能错过新潮果汁断食减肥法。

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乐嘉

乐嘉——作为一位有内涵的主持人,乐嘉的断食方法都充满禅意。当我们还苦苦抱怨为什么断食还不瘦的时候,人家已经完成断食挑战,思索“该走向何方”……

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果汁断食法靠谱么?

果汁断食法是一种由欧美传入国内,独具概念的减肥新潮流在都市人群中悄然盛行。果汁排毒法(Juice Cleansing),以果汁代替一日三餐,透过断食和新鲜蔬果汁维持身体功能,利用蔬果中的营养、酵素、矿物质及抗氧物活化体内细胞,排出毒素、提升代谢、促进脂肪燃烧。

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果汁排毒原理

1、果蔬汁中含有丰富的纤维素、各种维生素和矿物质。纤维素是肠胃清道夫,帮助排出体内毒素;而各种营养素能补充微量元素,提升肌体工作能力。

2、断食使平常超负荷运转的肠胃和内脏得到休息,恢复身体的消化与吸收能力,减少脂肪聚积,促进代谢,从而达到瘦身效果。

当身体需要水分的时候,不要试图喝含有果酸碳酸等的饮料。一个成年人每天最好可以喝八杯水,才能补充身体需要的水分,如果觉得白开水太淡会喝自己鲜榨的果汁进行果汁断食。其实,这股果汁断食的风潮不仅仅在明星圈中疯狂,就连接地气儿的真实网友也在纷纷尝试并分享自己的心得。

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超详细版3日果汁断食法

AM——8:00

生菜、黄瓜、芹菜、苦瓜、菠菜、奇异果、柠檬

(先喝温水让身体苏醒,5分钟后再喝果汁)

AM——10:00

胡萝卜、柠檬、苹果、子姜

(姜的味道很浓重,喝到胃里暖暖的,还没有饥饿感)

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果汁断食减肥

AM——12:00

生菜、黄瓜、芹菜、苦瓜、菠菜、奇异果、柠檬

(虽然喝起来有芹菜糊的味道,如果接受不了可以用温水兑一些果汁迅速搞定)

PM——15:00

龙舌兰花蜜、刺角瓜、柠檬

(味道有点像柠檬水,虽然很好喝,但还是能够感受到饥饿)

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PM——17:00

苹果、菠萝、薄荷

(苹果味道沾了很多的比重,菠萝汁和薄荷协调起来味道很好)

PM——19:00

肉桂、腰果、杏仁、龙舌兰花蜜

(最后一瓶集合了很多坚果,所以喝起来很有饱腹感)

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原文始发于微信公众号(吴越职业培训学校):大S掀果汁断食风潮 吃草减肥OUT了

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