为身体排水 帮助减轻身体浮肿的食物

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姐妹们有没觉得临近经期，身体就会出现各种的浮肿问题？脸部，腹部，腿部都发涨了一圈似的。这其实是与我们的内分泌、雌激素水平升高有很大的关系。

现在来给大家说说最天然的食疗方法，多吃以下的食物，减轻盐分摄入，多吃帮助身体排水的清淡食物，即可有效帮助减轻浮肿问题，快来看看吧！

１.柠檬水

柠檬可以帮助促进身体排水，减轻身体内盐分含量。

２.芹菜

芹菜可以促进大肠排气, 减轻腹部肿胀情况。

３.西瓜

西瓜92%是水分，是天然的利尿剂，并且钾含量丰富，能帮助减轻身体浮肿。

４.米饭

在经期的浮肿时段，淀粉的摄入最好用米饭代替小麦类，玉米类，土豆类食品作 为主食，减轻大肠气的产生。

５.酸奶

乳酸菌能促进大肠健康，减轻气体产生，请选择原味酸奶最健康。

６.香蕉

身体肿胀很多时候是盐分摄入过度，香蕉可以帮助身体中的纳－钾平衡。

７.青瓜

青瓜有消肿的功效，水分以及膳食纤维成分都很高。

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原文始发于微信公众号（吴越职业培训学校）：为身体排水 帮助减轻身体浮肿的食物