为身体排水 帮助减轻身体浮肿的食物

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为身体排水 帮助减轻身体浮肿的食物

姐妹们有没觉得临近经期,身体就会出现各种的浮肿问题?脸部,腹部,腿部都发涨了一圈似的。这其实是与我们的内分泌、雌激素水平升高有很大的关系。

现在来给大家说说最天然的食疗方法,多吃以下的食物,减轻盐分摄入,多吃帮助身体排水的清淡食物,即可有效帮助减轻浮肿问题,快来看看吧!

1.柠檬水

柠檬可以帮助促进身体排水,减轻身体内盐分含量。

2.芹菜

芹菜可以促进大肠排气, 减轻腹部肿胀情况。

3.西瓜

西瓜92%是水分,是天然的利尿剂,并且钾含量丰富,能帮助减轻身体浮肿。

4.米饭

在经期的浮肿时段,淀粉的摄入最好用米饭代替小麦类,玉米类,土豆类食品作 为主食,减轻大肠气的产生。

5.酸奶

乳酸菌能促进大肠健康,减轻气体产生,请选择原味酸奶最健康。

为身体排水 帮助减轻身体浮肿的食物

6.香蕉

身体肿胀很多时候是盐分摄入过度,香蕉可以帮助身体中的纳-钾平衡。

7.青瓜

青瓜有消肿的功效,水分以及膳食纤维成分都很高。

为身体排水 帮助减轻身体浮肿的食物

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