产后当月晒泳照你敢吗？
欢迎关注吴越学校，我们专注于美发、美容、摄影、化妆、美甲、色彩等专业技能培训，同时注重学员心态素质良好行为习惯的培养。学习签合同，毕业有工作，就业创业就选吴越！点击标题下方蓝色名字即可关注吴越，每天获取最新业界资讯！
最近，来自战斗民族俄罗斯的名媛Elena Perminova，再次突袭了互联网热搜榜。两个月前，这位孕期就从没低调过的辣妈，终于顺利卸货，再得一女。虽然家中宝贝又填了一枚，但我们看到她产后一个月内的照片，仍然宛如少女。尤其是那美好的腰线，立即将她与刻板印象中的“俄罗斯套娃”划清了界限。
Elena Perminova一家
最近，来自战斗民族俄罗斯的名媛Elena Perminova，再次突袭了互联网热搜榜。两个月前，这位孕期就从没低调过的辣妈，终于顺利卸货，再得一女。虽然家中宝贝又填了一枚，但我们看到她产后一个月内的照片，仍然宛如少女。尤其是那美好的腰线，立即将她与刻板印象中的“俄罗斯套娃”划清了界限。
怀孕期间写真，光长肚子不长肉是几个意思？这样的写真是赤裸裸地拉仇恨啊。
产后7天参加时装展……多少辣妈刚生完孩子连旧衣服都穿不上，更别说掐腰露四肢了。
Elena，你再这样一直美下去，我真的要报警了！产后当月就在泳池边拍这样的照片，“女人公敌”这个词语大概就是在说她吧？
看来，俗话说得好，腰线是女人的生命线，得小蛮腰者得天下！这照片已经不仅仅是在炫富了，简直就是一箭双雕，还在炫腹啊！Elena你真的是人生大赢家！
其实做一个快乐的小胖妞没什么不好，但如果你从开始对美的觉醒，开始羡慕嫉妒那些人生大赢家之后，你一定会开始追求马甲线！
“马甲线”是啥呦？
如图，这就是马甲线，是腹肌的一种形态，因其还未进入横向撕开的状态，只有竖立的线条，像穿了一件马甲在身上，故而马甲线又常被称为【川】字腹肌，即肚子中间的三条清晰可见的肌肉分界线。
如何练出“马甲线”？
说到马甲线，很多姑娘们脑子的第一反应就是——仰卧起坐！
这么说对不对呢？且听讲解。
首先你要知道的是，马甲线不是一种线，它的本质是肌肉突起和撕开后出现的裂缝，换而言之，想要有马甲线，你必须得有较为明显和强健的肌肉。因此，练马甲线的本质不是减肥，而是增肌。一般来说，女性体脂率必须低于22%，马甲线才能被看到。
其次，在健身领域里，一般我们不说“仰卧起坐”，而用“卷腹”来替代，原因就是学生时代体育课上的“仰卧起坐”，其实有很多的错误和误区，从姿势到要求都是非常形而上的，仔细分析，你甚至会发现，这种运动根本连到底在练什么都让人摸不着头脑，它只要求你在脚不翘起的前提下，能躺平后再抱头碰膝即可，于是出现了很多头颈酸痛、手臂酸痛甚至大腿酸痛的情况，这都是因为错误的发力和借力导致的，实际上并没有锻炼到你的腹肌，也不能体现你腹肌的力量。
那么，“卷腹”到底如何来做呢？
今天，我们先为你从最基础的徒手动作开始讲解，看完后马上就可以一试！
请看上图：这是一个最基础的“卷腹”动作，和我们体育课上做的“仰卧起坐”非常相似，但是请注意：
一、手的位置，为什么呢？就是要防止自己向手肘借力，从而发力错误，你也可以选择手放脑后，但是请别搭住脑袋，务必保持虚接触的状态。
二、下去时请不要让脖颈完全贴合地面，对初学者来说，这样非常容易向脖颈借力，导致脊椎和脖颈的酸痛和受伤。
三、发力时，要用意念告诉自己，我正在把自己的腹部卷起来，要最大程度地感受自己腹部的力量。
好了，学会了吗？学会就赶快行动起来吧，炫富不成咱就只能炫腹了！
如果本分享对你有帮助，欢迎推荐给你的微信好友，帮助更多的人学习，让更多的人因为学习和进步而快乐！吴越形象设计学校学校感谢您的支持与分享！
点击右上角按钮即可分享给朋友或分享到朋友圈
点击下方【阅读原文】了解吴越学校，回复【首页】查看吴越学校微网站。
原文始发于微信公众号（吴越职业培训学校）：产后当月晒泳照你敢吗？
猜你喜欢
-
【吴越学校】煮过的水果胜过药，收藏起来，早晚用得到！
欢迎关注吴越形象设计艺术学院，我们专注于艺术形象设计专业技能培训，开设美发、美容、化妆、摄影、美甲、色彩顾问、形象设计大专、中医保健理疗八大专业，同时注重学员心态素质良好行为习惯的培养。二十年成功教育经验积累，专业教育与素质教育并举，强化店务实战教学，数百家国内外优秀企业鉴约。选择吴越，踏上高薪就业，成功创业直通车 2015年一年制形象设计专业学员可享受赴韩国免费实习3个月(包吃住)，同时获韩国学习证书！就业创业就选吴越！ 2015年卞卡国际彩妆就业班学习结束考核合格正式上岗返还全部学费，另送苹…
-
个人品牌对纹绣师的重要性
点击题目下方蓝字关注吴越形象设计艺术学院 选择吴越，踏上高薪就业，成功创业直通车 消费者不可能有足够的耐心去逐个了解纹绣师的技术水平，只能借助个人的经验，或道听途闻，最后做出选择。美容院选择合作者时，分成的比例往往取决于纹绣师的影响力。所以对纹绣师而言，有属于自己良好声誉的品牌，就显得尤为关键。 在当今纹绣圈中常会有很多纹绣师发出这样的疑问：为什么我资历比她高，她的…
-
业界分析：纹绣成为美容行业发展的重要动力
点击题目下方蓝字关注吴越形象设计艺术学院 选择吴越，踏上高薪就业，成功创业直通车 若问起如今哪个行业发展最快，也许很多人会说是互联网。可很少人知道，一个行业只用了十多年时间，由最初的年销售2亿元人民币达到约3700亿... 若问起如今哪个行业发展最快，也许很多人会说是互联网。可很少人知道，一个行业只用了十多年时间，由最初的年销售2亿元人民币达到约3700亿人民币的…
-
手指VS洁面工具 谁才是真正护肤达人
细细的手指总是不能把脸部清洁彻底，特别是额角和太阳穴，总被MM们忽略。但是也更加灵活，方便轻拍脸部肌肤，刺激表面血液循环，帮助成分有效深入肌肤。 市面上的护肤品琳琅满目，让人眼花缭乱，但有的护肤品不是没有说明书，就是统统外星文，天知道正确的使用方式呢?究竟是手指更护肤，还是工具更美肌呢? 洁面：手指VS洁面仪 为彻底清洁皮肤，MM们绞尽脑汁，细瞧商店里种类繁多的洁面小工具，还真是诱人啊!其中能彻底清洁肌肤的洁面仪最叫人欢喜。如此一来，我们还需要用手来洗脸吗？ 手指的优点：温热的手掌在打摩洁面品时…
-
早安春天 早安吴越
天气预报 4月18日 濮阳市 晴 13°C-27°C 早安春天 早安吴越 为响应学校号召，培养学生的意志品质，形成良好的生活习惯，促进学生成长成才，吴越学校于4月18日开始在学院门前开展了早操晨练活动。 春天的清晨伴随着冉冉升起的太阳，吴越形象设计艺术学院“我快乐，我健康”早操会开始了，同学们青春绽放、活力四射，整个校园一派生机，朝气勃勃。 &nbs…
-
女人太需要一个柠檬了！！！看完以后99%的人都买柠檬去了！
点击上方蓝色 中原吴越 关注我们吧 ☀ 欢迎关注吴越形象设计艺术学院，我们专注于艺术形象设计专业技能培训，开设美发、美容、化妆、摄影、美甲、色彩顾问、中医保健理疗、形象设计大专、形象设计中专等专业。二十年成功教育经验积累，专业教育与素质教育并举，强化店务实战教学，数百家国内外优秀企业鉴约。选择吴越，踏上高薪就业，成功创业直通车。 报名热线：400-0393-997 网站：www.hnwuyue.com 柠檬可以美白、祛斑、防虫、降血压、清洁污渍，等等等等。。。真的太多用处了！我们平…
