开灯睡觉也能变胖子!

欢迎关注吴越学校,我们专注于美发美容摄影化妆美甲、色彩等专业技能培训,同时注重学员心态素质良好行为习惯的培养。学习签合同,毕业有工作,就业创业就选吴越!点击标题下方蓝色名字即可关注吴越,每天获取最新业界资讯!

开灯睡觉也能变胖子!

肥胖不只与吃得多、运动少有关。英国一项最新研究发现,睡眠时周围光线过亮或许也是导致女性肥胖的一个因素。这可能与光线对新陈代谢的影响有关。晚上开灯睡觉才有安全感的妹子,你中枪了吗?

开灯睡觉也能变胖子!

英国伦敦癌症研究所科研人员在新一期《美国流行病学杂志》上报告说,他们在调查乳腺癌与肥胖的关系时,发现了睡眠环境中的光线对肥胖的影响。这项调查涉及11.3万名英国女性,跟踪调查时间长达40年。在这项调查中,睡眠环境中光线的强度被分为4级:可供阅读,能看清屋内环境但不适宜阅读,伸手可见但看不清整个屋子,以及“伸手不见五指”的程度。

研究人员发现,在较亮环境中入睡的女性,其身体质量指数、腰围、腰臀比和腰围身高比等指标均高于在较暗环境下睡眠的女性。即使将锻炼身体习惯、睡眠时间等因素考虑进去之后,这一相关性仍然存在。

参与研究的伦敦癌症研究所教授安东尼·斯维尔德洛说,光线会对身体的周期性节奏产生影响,进而影响到新陈代谢。这可能有助于解释新发现,不过仍需进一步研究才能了解其中具体机制。

除了上述的睡眠环境会引起女性肥胖,生活中还有很多“匪夷所思”的肥胖原因,这些你可能不知道哦。

开灯睡觉也能变胖子!

一、夫妻关系不合

有科学家通过10年的调查,发现生活中夫妻之间如果经常吵架、彼此之间关系紧张,那么患肥胖病和出现胆固醇过高等健康问题的几率是其他人的两倍。

专家还说,快乐和谐的夫妻关系,人体中的胆固醇含量处于正常,血液成分更健康,其免疫力也明显得到提高。因此,为了健康,请学会保持一个平和的心理状态。

二、使用空调

空调带来的舒适环境使人失去了季节性生理减肥的机会。人的体温是恒定的,因为人体具备自动调节体温的功能,每当天气过冷或过热时,这种生理功能就会启动,通过收缩毛孔、排汗等方式将体温保持在正常水平,而这个过程需要消耗体内不少脂肪来获取必要的能量。空调为人类提供了一个恒温环境,使人体原有的自动调温功能处于休眠状态,导致本可以通过经常调节体温消耗掉的脂肪逐渐堆积起来。

开灯睡觉也能变胖子!

三、睡眠不足

睡眠不足组体内胰岛素不能正常地使葡萄糖进行代谢,因而可能发展成为肥胖,而睡眠正常组胰岛素的敏感性正常。目前还不知道睡眠不足者在改善其睡眠后,是否可以改善体内胰岛素的敏感性。因此,那些每天睡眠时间超过8小时和不足4小时的人,都会使其体重增加,适量的睡眠才有助于健康。

四、加工食品

“甜味添加剂”会让一般人每天平均多吃了82公克的碳水化合物,相当于每天多加了6-10%的热量。长此以往,难怪肥胖会变成现代人的最大恶梦。

最容易让人发胖的食物则是:糖类及甜味添加剂(16.1%)、经过甜味处理的饼干或早餐谷麦片(12.9%)、甜饮料或水果饮料(10%)。

开灯睡觉也能变胖子!

五、压力过大

研究人员发现,如果身材苗条的女性所承受的压力过大,腹部脂肪囤积也会跟着直线上升。因为当心理压力过大,腹部的可体松(cortisol)分泌就会增加,而导致脂肪囤积。可体松是一种激素,它的分泌由肾上腺素所控制。因此想要保持魔鬼般的好身材,心情最好还是得放轻松。

六、身为职业母亲的子女

美国《传染病学杂志》刊登的一项研究结果表明,职业母亲的子女比居家母亲的子女更容易肥胖。伦敦大学学院的研究人员将1965年的8552名儿童和1991年的1889名儿童的体重情况进行对比,结果发现,1991年的儿童当中,职业母亲的孩子发胖率更高。但是研究人员同时表示,他们并未调查这些孩子的饮食和运动量情况,也许这些因素也会影响到儿童的胖瘦。

开灯睡觉也能变胖子!

七、割扁桃体手术

美国圣路易斯大学的研究人员发现,做过割扁桃体手术的儿童体重会明显增加。而且在术后的7年内,患者的体重和体质指数都很难降低。体质指数会从手术前的5.5%上升到术后的8.2%.研究人员认为这大概是因为患儿的扁桃体被割掉之后食欲大增的缘故。

八、夜晚开灯睡觉

在老鼠身上进行的一项实验显示,在饮食和运动状况相同的情况下,8周时间内,相比摸黑睡觉的同类,开灯睡觉的老鼠的体重比先前增加了50%.研究人员表示,这项实验和人在深夜进食会发胖是一样的道理。

开灯睡觉也能变胖子!

九、大龄母亲的子女

研究显示,30岁以上母亲的子女比25岁以下母亲的子女肥胖几率要高出2.6%-2.8%。

十、婚姻选择

在寻找配偶时,瘦的人会喜欢与瘦人结婚,而胖人会更愿意娶胖妻子,可以看出夫妻俩的体重也是配对儿的。在对加拿大家庭的研究调查中发现,夫妻俩人的体重指数与皮下脂肪厚度,也就是皮肤褶测量值有着相关联系。并且发现部分肥胖症人属遗传性,身材较胖的人更容易生更多的孩子,这可能也是肥胖症越来越严重的原因。

开灯睡觉也能变胖子!

如果本分享对你有帮助,欢迎推荐给你的微信好友,助更多的人学习更多的人因为学习和进步而快乐!吴越形象设计学校校感谢您的支持分享!
点击右上角按钮即可分享给朋友或分享到朋友圈

点击下方【阅读原文】了解吴越学校,回复【首页】查看吴越学校微网站。

猜你喜欢

  • 美容养生知识

    美容养生知识

    点击上方蓝色 中原吴越 关注我们吧 ☀ 欢迎关注吴越形象设计艺术学院,我们专注于艺术形象设计专业技能培训,开设美发、美容、化妆、摄影、美甲、色彩顾问、中医保健理疗、形象设计大专、形象设计中专等专业。二十年成功教育经验积累,专业教育与素质教育并举,强化店务实战教学,数百家国内外优秀企业鉴约。选择吴越,踏上高薪就业,成功创业直通车。 报名热线:400-0393-997    网站:www.hnwuyue.com 点击文章下方阅读原文即可在线报名 &nbsp…

    美容资讯 2016年11月8日
  • 【吴越学校】今天你护肤了吗?

    【吴越学校】今天你护肤了吗?

    欢迎关注吴越学校,我们专注于美发、美容、摄影、化妆、美甲、色彩、健身教练等专业技能培训,同时注重学员心态素质良好行为习惯的培养。学习签合同,毕业有工作,就业创业就选吴越!点击文字下方的蓝色文字,关注我们,每天都可获得最新时尚信息。 一、春天脸上过敏怎么办   1、生活要有规律,保持均衡的饮食及充足的睡眠。 2、保持皮肤清洁,经常用冷水洗脸,以增强肌肤抵抗力。 3、要保证皮肤吸收充足的水分,避免炎热引起的皮肤干燥。   4、避免过度的日晒,使用敏感肌肤专用的防晒品,否则会引起皮肤受到灼伤,出现红斑…

    美容资讯 2015年4月11日
  • 薪酬报告:美容美发月薪高过白领

    薪酬报告:美容美发月薪高过白领

    最近,北京大学市场与媒介研究中心联合赶集网发布的《2014中基层岗位职场薪酬研究报告》(以下简称“报告”)显示,2014年中基层岗位的平均月收入仅为3033元,相较于2013年的2868元略有上涨,但依然属于偏低收入,只够维持基本生活运转。看到这样的数据,你还想去基层做蓝领吗? 美容美发师月薪最高文员最低 调查发现,专业性、技巧性已成为区别中、基层岗位收入的门槛。从不同职业的收入情况来看,美容美发、网页设计、厨师等对职业技能要求较高的工作一般月薪较高,月均工资超过3600元。平均工资的职业排行中…

    美容资讯 2014年6月3日
  • 4种胸型毁性感 丰胸也需对症下药

    4种胸型毁性感 丰胸也需对症下药

    三角形、圆盘形、胸下垂都让女人最骄傲的胸部变得美感全无。那么,要如何丰胸美胸呢?一定要找对适合你的方式,才能拯救不完美胸型,打造百分百美胸。 三角形、圆盘形、胸下垂都让女人最骄傲的胸部变得美感全无。那么,要如何丰胸美胸呢?一定要找对适合你的方式,才能拯救不完美胸型,打造百分百美胸。 平坦型胸部 平坦型胸部的乳房非常小,乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小,几乎没有脂肪组织的存在,就像幼年时刚发育的样子。 形成原因:先天发育不良,或遗传造成。血管阻塞。乳腺发育不良,渗透力差。营养吸收不良。 补…

    美容资讯 2014年5月23日
  • 今夏最夯“伪素颜” 日韩欧MM养颜秘笈

    今夏最夯“伪素颜” 日韩欧MM养颜秘笈

    欢迎关注吴越学校,我们专注于美发、美容、摄影、化妆、美甲、色彩等专业技能培训,同时注重学员心态素质良好行为习惯的培养。学习签合同,毕业有工作,就业创业就选吴越!点击标题下方蓝色名字即可关注吴越,每天获取最新业界资讯! 推陈出新的护肤品与底妆品随着科技与流行趋势,让追求热爱完美肌肤的人们拥有更多的选择空间。 今夏最夯素颜让你不再害怕高清晰镜头,让男友赞不绝口的无瑕美肌轻松拥有。日系、韩系、欧美系MM养颜秘诀一网打尽,素颜出街也不怕。 提及裸妆首先便会想到韩剧里面那些肌肤无瑕、光泽似珍珠的女主角们。…

    美容资讯 2014年6月16日
  • 瘦大腿着重3部位 巧妙按摩排清老废物质

    瘦大腿着重3部位 巧妙按摩排清老废物质

    大腿的肉肉真的很难减,但要减掉也不是不可能!那么,我们就先从最方便的按摩做起,下面小编就针对膝盖、前大腿和后大腿三大部位,教你怎么按摩瘦腿。 膝盖按摩: 经常穿高跟鞋,经常的久坐,你会发现你的膝盖变得肿胀、疼痛,淋巴按摩法能帮助排出废物,畅通循环,消除浮肿,缓解疲劳。 1、双手四指并拢,拇指交叠在一起,用大拇指指腹在膝盖周围做顺时针的画圈按摩。 2、大拇指与其余四指捏住膝盖内侧的肌肉,做按捏的动作。 3、双手握拳,用指关节的部位在膝盖上方做耙状的按摩。 后大腿: 大腿后方是淋巴结的集中地,多做按…

    美容资讯 2014年6月11日
微信咨询
微信咨询
QQ咨询 报名热线
返回顶部